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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥,
근대된장국,
야채계란찜,
시래기지짐,
조미김구이,
배추김치
아침식사
588kcal
잡곡밥,
감자수제비국,
맛살스크램블에그,
미역초무침,
조미김구이,
배추김치
아침식사
584kcal
잡곡밥,
숙주소고기국,
햄감자채볶음,
멸치무조림,
조미김구이,
배추김치
아침식사
612kcal
잡곡밥,
순두부계란탕,
오징어야채볶음,
얼갈이된장무침,
조미김구이,
배추김치
아침식사
583kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
연두부*들깨드레싱,
쑥갓두부무침,
조미김구이,
배추김치
아침식사
589kcal
잡곡밥,
매생이두부국,
감자떡완자전,
오징어젓갈무침,
조미김구이,
배추김치
아침식사
612kcal
잡곡밥,
사골북어국,
메추리알조림,
어묵채야채볶음,
조미김구이,
배추김치
아침식사
588kcal
점심
잡곡밥,
배추된장국,
메알볼어묵조림,
감자채볶음,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
557kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
제육볶음,
김치도토리묵무침,
무들깨볶음,
배추김치
점심식사
618kcal
잡곡밥,
버섯들깨국,
닭살피망잡채,
오이도라지무침,
우거지된장지짐,
배추김치
점심식사
567kcal
잡곡밥,
잔치국수,
야채고로케*케찹,
콩나물무침,
단무지무침,
배추김치
점심식사
523kcal
잡곡밥,
팽이된장국,
제육볶음,
미역줄기볶음,
오이지무침,
배추김치
점심식사
589kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
탕수육*소스,
호박나물볶음,
숙주나물무침,
배추김치
점심식사
612kcal
잡곡밥,
육개장,
야채계란찜,
실곤약무침,
고구마순볶음,
배추김치
점심식사
557kcal
저녁
잡곡밥,
육개장,
코다리무조림,
맛살야채볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
561kcal
잡곡밥,
북어감자국,
떡갈비조림,
비엔나야채볶음,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
533kcal
잡곡밥,
오징어두부찌개,
김치꽁치조림,
새송이볶음,
무들깨나물,
배추김치
저녁식사
575kcal
잡곡밥,
미역국,
돈육장조림,
양배추쌈*쌈장,
맛살야채볶음,
배추김치
저녁식사
578kcal
잡곡밥,
김치어묵국,
계란말이,
건파래볶음,
근대된장무침,
배추김치
저녁식사
534kcal
잡곡밥,
배추된장국,
미트볼조림,
청포묵김무침,
오복채,
배추김치
저녁식사
522kcal
잡곡밥,
냉이된장국,
코다리무조림,
두부구이*양념간장,
무생채,
배추김치
저녁식사
561kcal
오전간식
오후간식
단호박죽
오후간식
밤만쥬,
요구르트
오후간식
요플레
오후간식
바나나
오후간식
찐감자,
요구르트
오후간식
크림스프
오후간식
동지팥죽
오후간식
기능별
식이
식이
흰죽,
야채죽
흰죽,
단호박죽
흰죽,
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흰죽,
소고기죽
흰죽,
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흰죽,
두부죽
흰죽,
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